eFourture的部落格

哆啦A夢科學任意門(1-5集)

【書籍簡介】

【1-5集主題】

《恐龍時代通行證》→認識恐龍與滅絕動物

《穿越宇宙時光機》→認識宇宙與太空

《動植物放大鏡》→動物與植物的奧祕

《奇妙地球透視鏡》→地球科學與相關知識

《神奇道具大解密》→哆啦A夢道具Q&A

【系列特色】

讓哆啦A夢帶你長知識、學創意、變聰明！

★以趣味漫畫閱讀啟發探索研究的好奇心，快樂學習科普知識。

★全系列由中、日學者專家審訂，為國中小學自然科學最佳輔助讀物。

★學習超進化，從想像到實踐，建構科學家精神。

★全系列收錄逾500則益智問答Q&A，讓頭腦反應更靈活。

【作者簡介】

藤子?F?不二雄（Fujiko?F?Fujio)

本名藤本弘，生於1933年日本富山縣高岡市。1951年以漫畫家的身分出道，代表作以【哆啦A夢】最為知名，另外還有【小超人帕門】、【超能力魔美】等許多作品。於1996年辭世。

譯者簡介

張東君

科普作譯者、推理評論家。臺大動物系學士碩士、日本京都大學理學研究科博士班結業。曾擔任公共電視節目《奇妙的動物》主持人。現任臺北動物保育教育基金會祕書組組長，餘暇從事科普寫作及口譯、筆譯等。著有《動物勉強學堂》、《是誰把驢子變斑馬》、《象什麼......》、《爸爸是海洋魚類生態學家》等，目前著譯作約一百二十本，目標為著譯等身。為第五屆吳大猷科學普及著作獎少年組特別獎翻譯類得主。

黃薇嬪

主打低調路線的日文譯者是也。

熱愛美劇《The Big Bang Theory》和《星際爭霸戰》。

游韻馨

也想要哆啦A夢，一直在開抽屜的全職譯者。譯作包括《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》、《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》、《打造都會極簡風格居家裝潢》、《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》等多部作品。

部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog

E-mail：kaoruyu@hotmail.com

愛? 慕 AMOUR 藍光 BD

高齡八十多歲，鶼鰈情深的退休鋼琴教授夫妻喬治(尚路易坦帝尼昂飾)與安妮(艾曼紐麗娃飾)，這對走過風風雨雨的老夫妻，在妻子安妮逐漸被病症俘虜之後，堅定不移的真愛卻面臨了前所未有的困難與考驗，喬治眼看安妮一路從雍容得怡漸漸墜入凋零，他們能否承受身體重擊後的脆弱心靈？又能否至死不渝的執起對方的手，共同以優雅的姿態面對年邁人生的最終篇章？

曾演出漢內克前作《鋼琴教師》的女星伊莎貝雨蓓，在片中飾演老夫妻的女兒，一場她與父親爭辯該怎麼對媽媽才最好的戲，道出了不少為人子女者的孝親盲點。而由尚路易坦帝尼昂飾演的一場老父親關心女兒婚姻的片段，則將為人父親對女兒終身歸宿、欲言又止的憂心表露無遺。特別的是，炙手可熱的法國鋼琴名家亞歷山大薩洛，也在片中客串了這對鋼琴教授夫妻的學生，更展現了一段精采的鋼琴演出。

特別收錄

精彩預告

導演：麥可漢內克

演員：尚路易坦帝尼昂 艾曼紐麗娃 伊莎貝雨蓓 亞歷山大薩洛

Blu-ray (藍光光碟) 只適用於藍光播放機，並不能於一般的DVD播放機播放兩者規格不同。

ARTEX 神話雕龍 鋼珠筆 古銀

「龍」在中華文化的歷史長河中，寫下流傳千古的神話象徵。融入最新開發的筆型，流線飽滿的筆型搭配極為滑順的傳動配件，讓旋轉式筆蓋的設計兼具優雅與實用，在嶄新的年度裡，展開包覆奇幻文化色彩的一頁。

【 尺寸 】筆長約14.3 cm，外觀直徑約1.5 cm。

【 樣式 】龍。

【 筆芯 】鋼珠筆(黑)。國際通用規格，書寫流利，替換方便。

【 包裝 】ARTEX原廠包裝。送禮大方，並給予商品完善保護。

筆身黑色烤漆，電鍍古銀，立體龍形雕刻圖騰環繞中圈

合手流線飽滿新筆型握感一流，國際通用鋼珠筆芯，書寫流利替換方便

【新多益滿分】new TOEIC●

夢想拼圖

越沒有希望的年代 越應該把握的「夢想成真法則」！

羅志祥 從人生谷底登上亞洲舞王

用十年打拚 找到的十個夢想黃金拼圖

超過三萬字成功經驗分享 兩百張逐夢照片全紀錄

內容簡介

如果你在17歲那年就成名，然後在21到23歲那幾年，發現自己跌落谷底，你還會相信自己，可以再爬起來嗎？

如果你在很年輕的時候，就聽見了很多掌聲，然後就在短短的幾年後，發現自己突然失去了一切，還被封為「收視毒藥」的時候，你還會相信自己，可以繼續保有原來的夢想，讓夢想實現嗎？

這是一個真實的故事。

這是2005年站在「人生谷底」的羅志祥，因為堅持不放棄「夢想」，於是從谷底再度出發，用十年打拚，終於找到的十張夢想的「黃金拼圖」。

?一張拼圖，都是他在最困難、最挫折的時候的深刻體會；?一張拼圖，都是他後來可以突破困境，繼續衝向夢想的祕密金鑰。

這是2014年已經登上「亞洲舞王」的羅志祥，在十年璀璨的巡迴演唱會生涯裡，走過世界、走過數十個城市、累積了上百萬人次的銷售票房後，突然回頭看，發現自己最珍貴的收穫，就是那十張讓他攻無不克、戰無不勝的「夢想拼圖」。

越沒有希望的年代，越需要夢想的勇氣；越沒有機會的環境，越需要把握住「夢想成真法則」。

如果你正走在夢想的路上，那這是一本你不應該錯過的書，因為夢想的路很長，而本書所歸類出的「夢想成真法則」，可以讓夢想的旅人，不再迷航；不用將珍貴的時光，虛擲在冤枉的道路上。

如果你還在夢想的入口猶豫著，那請讓這本書給你勇氣和方向，你將不再孤寂，因為那條夢想的路，十年前已經有一個人走過，而且留下深刻的足跡，他已經把所有最珍貴的經驗，都刻印在這本書裡。

人類因「夢想」而偉大。我們這一生最大的損失，就是失去夢想。

你已經有多久不再相信，人生可以有「夢想」？

而當你翻開這本書，那就是你的夢想再次復活、就是你將朝向夢想再度出發的時刻。就讓我們一起帶著這十張必勝拼圖出發，再給自己的「夢想」一次機會！

作者介紹

羅志祥 Profile

英文名：SHOW

綽號：小豬

生日：7月30日

星座：獅子座

身高：180公分

體重：68公斤

●書籍作品

羅志祥豬式會社

羅志祥SHOW ON STAGE進化三部曲

羅輯課

SFC羅志祥國際歌迷協會

www.stage-show.com

FB

www.facebook.com/IsShow

微博

www.weibo.com/luozhixiang

目錄

前言／用十年，「拼」一張圖

Chapter 1 夢想的起點

第一塊拼圖

先看清楚你的「弱項」和「強項」。

第二塊拼圖

丟掉你的計畫和時間表，「現在」就開始你的夢想！

第三塊拼圖

能夠讓夢想堅持到最後的，不是熱情，而是「信仰」。

Chapter 2 夢想的過程

第四塊拼圖

是因為感受到了過程中的小快樂，才讓「夢想成真」成為大的快樂。

第五塊拼圖

多給自己一次機會。

第六塊拼圖

夢想是「一群人」一起努力的結果。

第七塊拼圖

「恐懼」會讓你變得更好。

第八塊拼圖

跳出別人的成功模式。

Chapter 3 夢想的結果

第九塊拼圖

夢想因「分享」而偉大。

第十塊拼圖

跟「下一個夢想」做約定。

序

前言

用十年，「拼」一張圖

如果你在17歲那年就成名，然後在21到23歲那幾年，發現自己跌落谷底，你還會相信自己，可以再爬起來嗎？

如果你在很年輕的時候，就聽見了很多掌聲，然後就在短短的幾年後，發現自己突然失去了一切，還被封為「收視毒藥」的時候，你會不會想改行？

你還會相信自己，可以繼續保有原來的夢想，讓夢想實現嗎？

那是2002年的一個上午，我看著車窗外的風景，窗外的車水馬龍，那是台北市的交通，最紊亂的時刻……那也是我的心情。此刻的我，只有兩個選擇：

用錢贖回我的合約；或者去主持那個節目。

那個正等著我的，是現在唯一還要我的攝影棚，那是一個限制級的節目，裡面有很多猜拳猜輸了，就必須脫掉一件件衣服的女孩，而我將是新的主持人。

我要養家，我需要工作，可是我也知道那是一條很難再回頭的路，那更從來不是我的夢想……心很亂，要去攝影棚的路其實很短，卻感覺那麼長。而前方的路，沒有我的夢想；又或者，我其實正在看見的，不是別人，而是我自己，正在親手砸碎我的夢想……

我突然停下車，忘記自己，在路邊坐了多久。然後逼自己，給最好的朋友打了一通電話。那是好強的我，跟自己最大的妥協，我跟他開口借了幾百萬。

「謝謝，我一定很快就會還你，真的。」我感激地說。



才剛發動引擎，我就掉眼淚了。我很努力地一直抹掉它們，分不出是心酸、還是喜悅……那是我用借來的一大筆錢，贖回了我被轉賣的主持合約；那是我終於做的一個大迴轉，把車子朝向回家的方向。

那是我終於又回到了，朝向「夢想」的路上。

2005年，《愛的力量》演唱會，讓我成為第一個站上小巨蛋舞台表演的歌手。

2007年的《Show on stage》，讓我的舞台，從台灣走向了世界。

2010年，那是華人音樂界的第一場3D演唱會，如果你也在台下，戴著3D眼鏡，跟著我搖擺、吶喊，陪我一起寫下了「在兩天內辦三場演唱會」的紀錄。

那是我後來又走過的十個城市，是和將近三十萬個你，我們一起《舞法舞天》的一整年！

2011年，《舞法舞天》安可場《一萬零一夜》，我帶著你們的支持和歡呼，把演唱會的巡迴版圖，又推向了美洲跟澳洲。

2013年的《舞極限》，我曾經以為那就是我體能的極限，最後，我決定自己打敗自己，讓三年後的羅志祥，重新改寫三年前的紀錄──是的！我做到了！那是羅志祥在「三天內挑戰四場演唱會」的體能極限紀錄。

寫起來，也許才短短幾行的紀錄。每一個紀錄，裡面都有我曾經舉步維艱的無數個小步；每一步，哪怕只是小數點以下的位移，都是我距離夢想，又更接近一些些的紀錄。

而當我看著，那些記錄了當時的照片，幕前、幕後的；盛裝的、素顏的；開心的、汗水的、當然也還有幾張眼淚的……每張照片，都是一個心情的定格；每張照片背後的心情，我都記得。

那是2005年，有一個歌手，從演藝生涯的谷底，還是堅持著他的夢──做一個國際級的歌手。當他終於又奮力跳上屬於他的舞台，再次拿回了他的喝采和聚光燈，從此就再也不允許自己後退的故事。

那是當他在2014年突然回頭看，看見自己竟然就那麼走過世界、走過了數十個城市、累積了上百萬人次的銷售票房，才發現自己「拼」了十年，原來為的就是拼出那張圖。

那張圖，就叫做「夢想」。

那是我窮盡了十年的光陰和努力，終於「拼」完的一張圖。每張圖片，都有一個故事，它們也許都不一樣，但卻都有一個共同的主題，叫做「夢想」。

那是我在這十年的演唱會過程裡，是我在走向世界的逐夢之路裡，每當我又找到一片拼圖，就是我的又一個學會；而當我又放上去一片拼圖，就是我的夢想，又更具體實現的時候。

直到現在，我都還在進行我的拼圖，是的，我還在「拼」！2014羅志祥《舞極限之舞魂再現》安可世界巡迴演唱會，才正要向世界開始……

這不是一個偉大的拼圖。

它只是一個，曾經以為自己已經失去一切的人，因為不肯放棄，最後在追求夢想的過程中，又發現了更多關於夢想的道理的故事。

如果，你也有夢想，如果你也跟我一樣，正在逐夢的路上……

那我想你也許會有興趣聽聽我的故事。

這不是一個偉大的故事。

任何一個夢想成真的故事，都不偉大。

最偉大的，是在裡面奮鬥的人，從來沒有放棄過他的夢想。

人類因「夢想」而偉大。

所以，我們都一樣偉大。

所以，我才要對你獻出，我找到關於「夢想」的十張拼圖。因為那代表我的分享、心得……

還有，最尊敬的祝福。

內容連載

第一塊拼圖：先看清楚你的「弱項」和「強項」。

「青蛙」舞王

2009年我飛到紐約，跟紐約的舞蹈大師Luam進修舞蹈。

她為我編了一支舞，在我們做完簡單的寒暄後，她就迫不及待地跳給我看。那真的是一支很厲害的舞，我看著她蹲低、又跳高，旋轉、又馬上做了一個俐落的地板動作……一種惺惺相惜的感覺，迅速地從我的心底竄起，我興奮地看著她的表演，就在她結束的那一刻，我發出了青蛙的叫聲。

「呱呱！呱呱！」我努力地模仿著她剛才的某個動作，然後指著自己的腿。

Luam笑咪咪地看著我，以為那就是台灣式對舞者的讚美。就在我化身青蛙的一分鐘後，她才突然恍然大悟，然後做出了那個紐約式的「不敢相信」的表情！

是的，我有「青蛙肢」。我不知道這世界有幾個舞者、有幾個唱跳藝人，跟我一樣？我無法在坐著的時候，享受「蹺腳」的感覺；我更不知道「半蹲」的滋味，我只要蹲下來，身體就會往後倒。

但即便如此，我還是一隻愛跳舞的青蛙。而且那隻青蛙很早就知道，他好像有一些跳舞的天分。因為他從小，就對節奏和身體的律動，很有感覺。

如果你的夢想，剛好也跟你的天分有關，那你跟我一樣，都是非常幸運的人；又或者換個角度說，如果你還在尋找你的夢想，那從你最有興趣和天分的方向去尋找，應該就會讓你更容易實現那個夢想。

當時的羅媽媽，又哪裡會懂得這些呢？！她只知道，在一個男孩最容易變壞的國中時期，去讓他做一件他又喜歡、又可以消耗精力的事情就對了！於是，她拉著我的耳朵，把我從閒晃的街頭拉回家。然後，鼓勵我學跳舞。

我的家教老師是Michael Jackson，我每天只要有空就看著他的錄影帶學舞，然後在某一天的下午，因為一個半蹲的動作，而跌得四腳朝天……但那完全沒有阻礙我跳舞的夢想，我和高中同學組了一個舞團，而且取了一個非常國際的名字《Congo》(剛果)，高一那年，我們在基隆市的《春暉專案》舞蹈大賽裡，拿下了冠軍，那隻青蛙，不是變成王子，而是真的成了基隆市最強的舞蹈團體。

在你追逐「夢想」的過程裡，一定會有人好心地告訴你，你因為如何、如何，而不適合那個夢想。你可能會因此而打消那個念頭。

但你從此也可以想起那個「青蛙舞王」的故事。

那是他在Michael Jackson面前跌倒的那個下午，也只有沮喪了一下下就想通的，那他就不要跳需要蹲下的舞蹈動作就好了啊！

在你往夢想出發之前，那就是我想和你分享的第一張拼圖：

先看清楚你的弱項和強項。

讓我們先看清楚自己的弱項，我並不是要鼓勵你去克服它，因為那不但事倍功半，而且很有可能，是你用盡了所有的力氣，耗費了大多數的時間，也只能做到跟一般人一樣而已；相反地，你應該在你的夢想裡，避開你的「弱項」，盡全力去發展你的「強項」。因為本來就很強的你，只要更努力，就一定會比別人更強。

我的節奏感很好；我記舞步很快，任何一支舞，我只要看過一次，就會記住它的所有細節；我還有一種天生解構舞步的能力，任何一支舞，被我看進眼底，就會自然而然地變成我腦袋裡的「雙視窗」：一個視窗是上半身的動作；另一個視窗是下半身的步驟，我迅速地看著我的專屬雙螢幕，比大多數人，起碼縮短二分之一的時間，就可以學會一支舞……我知道，這些都是我的「強項」。

就好像我也同樣清楚我的「弱項」，是的，我永遠都無法蹲低。

於是，我改良我的舞蹈，我把我所有看見的精采舞步，都轉化成為我能做到的，而且，還要把它們做得更好。

然後在那個過程中，驚訝地發現，我不但改良了那些舞蹈，還發展出了編舞的能力；我不但改良了那些舞步，還發展出了專屬於「羅志祥式」的舞蹈風格。

那就是你在《舞極限》裡，看見我在「向天后致敬篇」裡跳出的《舞孃》，我把天后Jolin原本在那首歌裡，大量的地板動作，改成羅志祥風格的動作──如果你也看見了那場演出，如果你也聽到了那場演出後，我光榮得到的肯定的掌聲……我想你就會明白我的意思。

那就是我當時在紐約的教室，幾分鐘後又跳了一次Luam幫我編的舞給她看，

我把她的動作，那些我做不到的，全部改成自己的，那是我無法蹲下的，全部都變成跳高的動作，而且，跳得比Luam老師更高！Luam笑咪咪地看著，最後給了我一個歡呼，我非常確定，那真的是紐約式對舞者的喝彩！

如果你無法蹲低，那你就想辦法跳得更高！

我想我後來一直奮力跳著的舞，想說的，就是這個意思。

第二塊拼圖：丟掉你的計畫和時間表，「現在」就開始你的夢想！

「不完美」的旅程

如果，我在十年前《愛的力量》的演唱會，就可以先預知，我還能有十年後的《舞極限之舞魂再現》演唱會，可以有那麼高規格的聲光舞台，還會有那麼多的觀眾，願意買票進來看我的表演──如果我可以預知，我再度成為票房歌手的夢想最後會實現，那我這十年，會不會少一些心慌？又會不會，少花一些力氣呢？

在那場爸爸剛走、我哭慘了的演唱會，如果《愛的力量》演唱會，你也是台下那群支持我的力量之一，那我欠你一個道歉。

因為裡面有一些地方，我其實有偷偷對嘴；還有某些地方，認真聽，會發現我好像有一點走音；我最自責的是，我在唱跳完那些舞曲的時候，竟然會喘成那樣……

那是我接下來幾乎每天都給自己的深夜訓練，那是你會看見一個很像羅志祥的瘋子，經常深夜出沒在台北的某個公園的周邊，他有兩個發瘋的模式：先慢跑，再突然快跑，邊快跑邊大聲唱歌；又或者是先快跑很久，然後突然慢下來，含著都快跳到嘴巴的心臟，一樣要大聲唱歌。那就是我研究出來訓練自己的「慢跑、快跑、唱；快跑、慢跑、唱」課程。

那是我在十年後的《舞極限》演唱會，一開場就先連續唱跳二十五分鐘，卻完全不會氣喘的重要過程──如果你很輕易就看過這行，那我要請求你，先停一下──要連續唱跳二十五分鐘而臉不紅、氣不喘，是真的很難！不信你看我全身滴著像剛從游泳池爬起來的汗水，就知道了。

這十年來，我的努力從來沒有計畫，也沒有時間表，我只知道，如果那是我走向夢想的必經之路，那我就努力去把我遇見的阻礙消滅掉。

那是我連作夢都發現自己還在練歌，因為那就是華人「唱跳歌手」的宿命，當舞曲已經成為世界音樂的主要潮流，在華人音樂世界，已經瀕臨絕種的「唱跳歌手」，好像不但沒有受到保育類動物的尊重，還要給自己更嚴厲的聲音檢驗。

因為大多數的人，還是認為：「你會跳舞是應該的，因為你本來就不會唱歌」，越是這樣，我就越要努力把歌唱好。

如果你還有興趣知道更多，我為了消滅那些在逐夢的過程中的阻礙，曾經做過的那些接近自虐的行為……我不喜歡我的聲音，有一次我發現自己在感冒的時候，唱歌的聲音很好聽，於是我開始吃辣、大吼，把自己的聲音真的調成了那個聲音。然後在某次健康檢查的時候，醫生跟我說，我的聲帶有點長繭，建議我開刀，我說我不要，天知道我是多努力，才擁有了這樣沙啞又有磁性的聲音呀！

你可以說我笨，因為我總是習慣用自己的方法，去解決我面對的問題。你也可以說我不夠宏觀，因為我也只能鎖定我眼前遇到的問題而已。

而當我回頭看，我不是做完《愛的力量》，就知道自己在兩年後能做《Show on stage》的世界巡迴；我不是因為《Show on stage》的票房開出紅盤，就知道接下來三年後的《舞法舞天》我可以運用3D，可以巡迴世界一整年，還挑戰了那麼多我身體的極限……

我才發現，這十年來，我從來沒有一份夢想的計畫或時間表。

我們都渴望夢想成真，但我們同時也害怕失敗，所以我們會幫夢想做計畫，然後在那份計畫裡，越想越多，越想越害怕……於是有些夢想會被延期；有些夢想會被消滅；有些計畫，甚至會讓夢想變成迷宮，讓人在裡面迷失，走不出來……

因為「夢想」從來都不屬於現實，所以夢想很難計畫。而一份純屬「紙上作業」的夢想時間表，也許可以給你安全感，卻絕對無法幫你預測，你將會在夢想的路上，遇到什麼樣的挫折和困難。

正因為我們無法預知未來，我們永遠無法預知自己的「夢想」，會在過程中發生什麼阻礙？

所以我們才要盡快開始！

因為只有盡快開始，我們才有時間學習，才有時間失敗，才有時間在那一次又一次的失敗裡，針對每一個發生的問題，去研究出最適合你繼續前進的方法。

這十年來，我的每一個世界巡迴演唱會，都沒有計畫，我都是先做好第一場，才去發現那些走向更多城市的可能；我都是先開始，我要一個什麼樣的舞台，然後一一去面對、去克服，我會在那個舞台上，陸續面對的困難和挑戰；我都是先開始練習我的第一支舞，然後跳成一個篇章，然後再在下一個篇章裡，挑戰上一個篇章，直到最後，變成了那場我終於又成功挑戰自己的演唱會。

那是我後來才發現，原來自己已經握在掌心的第二張拼圖：

丟掉你的計畫和時間表，「現在」就開始你的夢想！

如果，我在十年前《愛的力量》的演唱會，就可以先預知，我還能有十年後的《舞極限之舞魂再現》演唱會，可以有那麼高規格的聲光舞台，還會有那麼多的觀眾，願意買票進來看我的表演──如果我可以預知，我再度成為票房歌手的夢想最後會實現，那我這十年，會不會少一些心慌？又會不會，少花一些力氣呢？

答案是，不會。

因為如果不是那些未知，我不會那麼急著開始，不會多繞那麼多路，不會多接受那麼多失敗──可是我卻在那些失敗裡，多學到那麼多。每個失敗，會教會你的，永遠不會剛剛好。它永遠會給你更多，讓你不只可以跨過這一次，還會一併塞給你，去面對更多挑戰的能量。

所以我得到的能量，不會讓我只夠用十年；所以，我還可以繼續衝，而我接下來的每一天，都可以是一個全新的開始。

就算不完美，也要出發。

就算跌跌撞撞，也要盡快出發。

而我的行囊裡，依然不會帶上任何計畫和時間表，除了，我的第二片拼圖。

最好的告別：善終，讓彼此只有愛，沒有遺憾

人生最後一件大事，

學校沒有教，家庭沒有教，

我們卻可以預先規劃。

當生命來到終點，你想如何與摯愛說再見？

你想讓摯愛記得你什麼？

你想看見什麼樣的人生風景？

內容簡介

曾經陪伴1000多位臨終病人的馮以量，以31個令人流淚的真實故事，告訴我們，善終，是每個人都可以規劃與準備的。

特別收錄／臨終的照顧、葬禮的計畫、死後的遺願等30個問題，讓離開的人與留下的人都沒有遺憾。

信裡的愛，讓我能活下去

雖然你離開了，但讀著信，還是能感受當初被你擁抱的溫度，那是你從沒停歇的愛。

疼你到最後，學著放手

我很不捨，但我知道躺在病床上的你，沒有自尊、沒有品質，受著痛苦，那麼哪怕我心裡再疼，我都會放下。

從容、優雅的人生謝幕

臨終的照顧、葬禮的計畫、死後的遺願等30個問題，請你寫下來或錄音。當離開的那一天到來，我知道我的淚會不止，我的疼痛會蔓延，但我也知道，我們彼此會沒有遺憾。

馮以量在13歲時，父親罹癌過世，4年後，母親也不幸罹癌過世。讀中學、大學和剛畢業時，他心中共有3次的自殺念頭，有一次，還幾乎成真。之後成為安寧療護社工的他，在書寫本書時，數次落淚。

死亡，總是那麼傷痛與沉重，於是，我們避而不談，但馮以量認為，只有當我們願意面對、願意放手、願意規劃，我們才能減少傷痛與沉重，才能微笑著與摯愛道別，那也才是最有尊嚴、最無憾的人生謝幕。

【特別收錄】30道關於善終的問題

臨終的照顧

1.我是否要知道有關疾病及壽命的預測？如果我想知道，我希望是誰來告訴我？如果我不想知道，那該讓誰來代替我知道病情？

2.我是否要和醫生獨自討論病情？或只讓親友和醫生討論病情？還是我們一同和醫生討論病情？

3.當病情已到了末期，我要堅持接受積極治療，還是接受安寧關懷？

4.如果我無法吞食，我是否要插鼻胃管來進食？

5.如果昏迷的我無法自行決定任何安排的話，我要誰來做我的發言人及決策者？

6.當我臥躺在病床，需要被照顧時，我希望在哪裡被照顧？醫院？療養院？還是自己的家？

7.當我被醫生告知只有幾天壽命時，我想在哪裡去世？醫院？療養院？還是自己的家？

8.在我人生最後的日子裡，我希望哪些親友可以陪伴在我身旁？也希望哪些親友不要出現？

9.當我臨終時，我希望得到的護理是……？

10.當我臨終時，我希望得到的關懷是……？

葬禮的計劃

11.我要葬禮的宗教儀式是佛教？道教？基督教？天主教？回教？猶太教？或無宗教儀式？葬禮要在哪裡進行？

12.我要的棺木是西式，還是中式的？我的壽衣是哪一套？我是否想要有任何的陪葬品？

13.我要或不要哪位親友出席我的葬禮？

死亡是每個人都不可逃避的事情，可是善終卻是每個人都可以追求的權利。

讓離去的病人得到善終，讓喪親的家屬得到善生，讓彼此的關係得到善別。

名人推薦

◎蘇絢慧（諮商心理師／心靈療癒叢書作家）撰動人推薦序。

◎陳秀丹（陽明大學附設醫院主治醫師）、黃勝堅（台北市立聯合醫院總院長）、楊育正（安寧照顧基金會董事長）好評推薦（依姓氏筆劃順序排列）。

作者介紹

作者簡介

馮以量

目前任職馬來西亞孝恩集團輔導與諮商顧問，並擔任新加坡甘露關懷協會安寧志工督導。畢業於馬來西亞和豐興中中小學、馬來西亞工藝大學化學工程系榮譽學士學位、澳洲南澳大學社會科學（輔導）碩士學位。

曾任馬來西亞生命線協會第十屆副會長、新加坡雅西西慈懷病院任職資深醫療社工、新加坡善友輔導中心任職輔導員兼訓練部主管。

2011年入圍馬來西亞十大傑青。

2011年獲《星洲日報》讀者票選為十大本地最受歡迎作家。

2009年新加坡總統頒發「醫療仁心獎」。

著有《已亮的天空》（2005）、《尋找光和愛》、《把愛帶回家》（2008）、《陪你到最後》（2009）及《善终》(2012)。

目錄

011【推薦序】讓此生↘我的美麗日記↙一切，都美好終了／蘇絢慧

017【自序】撒下一顆叫「善終」的種子

022他這一生的為人，及格了

034人生最後的夢想

039死亡就像一粒米飯

043不是所有的死亡都是黑色的

050急救，為的是什麼？

055請放手來愛我

059尊重臨終病人的選擇

064倒數死亡日期

069對你來說，那一定很痛?苦！

082「因為你，他走得很安詳。」

086我是自己的爸爸（小巨人／上）

095堅持到底（小巨人／下）

106你只能夠對今天的自己生氣

111當病人看到了我們看不到的……

116心懷慈愛，碰觸遺體

120所有病人臨終時都會去世？

125陪我一同去選棺材，好嗎？

130他臨終的旅程，有我們的陪伴

135我很想遊車河

140喝一碗媽媽煮的花生糊

145媽媽，請你記得我的笑容

158真誠面對自己

163每個人都值得擁有更美好的生命

168人生只是一堆骨頭而已

173我只想回去學校念書（消逝的笛音／上）

180我的工作完成了（消逝的笛音／中）

194懂得珍惜，懂得愛（消逝的笛音／下）

201那一張笑靨

206我們的苦，算得了什麽？

211請把愛說出來

223大樹的生死

227特別收錄／如何規劃善終？

序

推薦序

讓此生一切，都美好終了蘇絢慧（諮商心理師／心靈療癒叢書作家）

華人社會，自古以來，非常重視福氣，「五福臨門」是古人對於幸福美滿人生的定義。「五福臨門」這個名詞，原出於《書經．洪範》，所指的五福是：第一福「長壽」，第二福「富貴」，第三福「康寧」，第四福「好德」，第五福「善終」。（《書經．洪範》上所記載的五福是：一曰壽、二曰富、三曰康寧、四曰修好德、五曰考的終命。）

「長壽」是命不夭折而且福壽綿長。「富貴」是錢財富足而且地位尊貴。「康寧」是身體健康而且心靈安寧。「好德」是生性仁善而且寬厚寧靜。「善終」是能預先知道自己的死期。臨命終時，沒有遭到橫禍，身體沒有病痛，心裡沒有罣礙和煩惱，安詳而且自在地離開人間。

但是，活在現代的我們，生活處境已大不同古代，社會制度、社會風氣、生活壓力、資訊爆炸、科技發展，讓我們的生活離不開人際問題、生存安全問題、競爭發展問題。所謂的五福，對現代人來說，不僅感到無力感、不確定感，還有深深的挫折感。

然而，子曰：「未知生，焉之死？」我們對生的道理，都難以清楚明白，又如何能觸及死後的事呢？

這也是許多人，一輩子中可能都未能好好思索死亡的原因，未能好好的知曉生命如何走向善終的方向。

我和本書的作者以量，都曾經是恐懼接觸死亡的人，死亡如強光，照射出我們身上巨大的陰影，在我們生命留下了黑暗、孤單，及無盡的悲傷。在青少年的時期，對許多「生」的道理還懵懂無知、手足無措時，「死」已找上我們，臨到我們的生命。我和以量，在青少年時，都不得不的面對了父親的患病及死亡，從此，我們的生命無從避開死亡所留下的巨大黑暗及驚慌恐懼。而後，其他親人的陸續逝世，更加重對生命的無助、無望。

我和以量都有親身和死亡及悲傷糾纏的經驗，他身為男性，我身為女性，在我們各別獨特的悲傷歷程中，我仍感受到連結及共鳴。我看見生命的安排及帶領，讓我們都從自身的傷痛，領悟到這份傷痛，來自太多的無知、太多的恐懼、太多的來不及。還有，太多難以表達的情感，包括：愛、謝謝、原諒，及抱歉。

然後，我們各自有了生命給予的機會，走到更多人的生命中，參與了許多人的死亡時刻，也參與了許多人的悲傷歷程，然後，更加的明白了，這份生命臨終的苦痛及遺憾，是可以避免的，或是可以修補的，只要我們真的學會善生、善待、善別。活著時，真實的活，用心的活。在關係中，好好的相處，友善關愛的互待。在分離時，好好的告別，及感謝彼此的相伴。

而我認為，當我們心中懷有要好好將此生的過程走到圓滿無憾的終點處時，我們活著的時刻，便會時時提醒著自己，避免製造傷害、避免製造對立怨恨、避免製造遺憾懊悔。當心中有所自律時，當心中有想要實現的生命終點時，我們便會明白，自己要如何展現活著的力量，要如何貢獻生命在「對」的人、事、物上。

以量此本著作，有生命最質樸的力量。所說的故事，都是生命與生命真實的接觸、對話，及感動。我總會在讀過一小段故事後，把雙手放在胸口上，靜靜的感受那生命最純粹的愛，在我心中溫暖，擴散，成為我生命的滋養。讓我再次啟動內在愛的力量，在我的生命，在我的關係，在我的工作，繼續向前。

以量，謝謝你。

也祝福與此書相遇的所有讀者，都能從中感受到生命的力量及觸動。並回到自己身上，好好的凝視自己，思想關於你的善終。讓我們生命所走過的一切，都有最美好的終了。

自序

撒下一顆叫「善終」的種子

我是一個非常害怕死亡的男人。對死亡，我怕得要死。

我年幼時還因為夢見世界末日的畫面，被嚇醒之後，好幾次抱著母親問：「媽，你會死嗎？我也會死嗎？」

我記得母親好幾次都沒有回答我。儘管我哭著提問，她也只是微笑地繼續抱著我，哄我再度入睡。

十三歲那年，我父親因患癌而去世。四年後，我的母親也同樣因患癌而去世。我內心不只不安穩，對死亡的恐懼反而像滾雪球般，愈來愈沈重。

三十三歲那年，我把自己放在安寧療護領域裡，成為一名醫療社工。透過這份職業，我的雙手握過臨終病人的雙手，也抹過他們流下的眼淚、擁抱過他們的身體；我的雙耳聽過他們怒駡家人的字字句句，也聽過他們說出對生死的尊敬與謙卑；我的雙眼看過他們焦慮地不願離開人間，也看過他們臨終前給家人們一抹微

笑。一路上，我的心靈陪著他們一同哭、一同笑。

於是，我在心靈世界裡栽種了一顆種子，那叫「善終」。

他們在人生的最後一段路，遇見了我，也允許我陪同他們走那一小段路。我很感恩自己擁有如此好的福氣，可以出現在他們的生命裡。是他們陸續提供了水分、陽光和養分給我心中那顆「善終」的種子，讓「善終」不但不枯萎，反而能茁壯成長。我非常不願意只稱他們是我的病人，或者個案；正確而言，他們每位都

是我的「生死導師」。

在這六年內，他們教我如何用關愛看待生死，他們讓我看到死亡的力量是如此善良，他們讓我體認到「只要認真給死亡一份厚愛，死亡並不會虧待任何一個用心看待它的人們」。他們教我不逃避、不忌諱、不扭曲，要如實地去面對死亡。

最難能可貴的是，我的生死導師是用最熱誠的生命來教導我，而非用知識來教導我。我心裡對這些生死導師，永遠都存著很深厚的敬意。

寫這本書時，我好幾度不得不關機，讓自己先安靜地流下我思念這些生死導師的眼淚。那眼淚裡，有著我對他們很多很多的感恩和敬意。

當你手上握著這本書時，我想誠懇地邀請你也在你的心靈世界栽種一顆「善終」的種子。這本書裡頭，是由許多的生死導師告訴我們他們如何面對自己的死亡，而達到他們所定義的善終。

沒有得到生死導師們（或者他們的直屬親友）同意的故事，我一個都不敢寫，也不能寫。那些得到他們同意的文章，所有相關的基本資料和家庭背景，我全都修飾了，只保存我和他們真實的互動。故事倘若雷同，純屬巧合。

我把這些感動我的故事書寫下來，並不是要博取更多的掌聲，也不是要從中獲取更大的名利。我生命存在的意義不在貪婪這些名利所帶來的光環，我知道這些對我的生死一點幫助都沒有。我只是一心一意、簡簡單單地想要在你的心中撒下一顆叫「善終」的種子。我衷心希望我們每個人的生命能夠遠離死亡所帶來的苦難和疼痛，而逐漸瞭解善終的重要性。因為，死亡是每個人都不可避免的事情，可是善終卻是每個人都可以追求的權利。

我已在內心栽種「善終」的種子了。那你呢？你願不願意也在你的內心栽種這樣的一顆種子？

謝謝你收下它，請你好好呵護它。你的「善終」有我衷心的祝福。祝福你，也祝福我自己，更要祝福我們這個美麗的社會。

內容連載

人生最後的夢想

死亡是每個人都無可逃避的事實，可是善終卻是每個人都可以追求的權利。可惜，很多人對死亡不計劃，也不探索。以為買了幾份保險、寫一份遺囑，就算是對自己的死亡做好交代了。其實我們越忌諱談論死亡，越難保障自己善終的權利。

我人生最後的夢想是得到善終。何時死亡是我無法預測的，可是如何預設臨終照顧的計劃、葬禮的安排、親友的告別，這些都是我可以掌控的。要達到善終，就要計劃；也要和親友說清楚我活著和死後的遺願，好讓我能安心離開。



家人需要知道

我有一個病人，讓我由衷敬重。她在臨終期間，展現了一趟扎實的善終過程。

我很感謝她在我的生命中出現，讓我知道善終不再是紙上談兵的事，而是能夠如實存在與實現的夢想。

三十五歲的她是乳癌末期病人，也是三歲男孩的媽媽。她的丈夫與父母覺得越談論死亡，心情越難過，所以不願談論她臨終的安排。

為了避免憂傷，大家都給她鼓勵和希望。她打從心底知道身體每況愈下，死亡已是無可避免。但每一次她開口說「如果我死的話……」，家人就會轉移話題，阻止她談下去，並希望她多吃抗癌保健品。

有一次，我坐在病床邊和她聊天。她說：「以量，可不可以買一些漂亮的紙張和信封給我？」

「為什麼？」

「我要把我想說的話寫給他們。總有一天，他們需要知道我要的是什麼。」

從她的眼神裡，我看到她渴求善終的篤定。我不介意和她一同計劃這個不能說的善終夢想。

自此之後，她就趁家人不在病房的時間和我商量。每一次離開病房時，我都會把她還未完成的信件放在我的辦公室裡。兩個禮拜後，她完成了三封信。

規劃善終，傳達心中愛

第一封信，她寫給丈夫，表達自己在臨終照顧的計劃。如果她進入昏迷境況，她不要被急救、不要在無法吞食的狀況下插管進食；她要在醫生把疼痛減到最低的狀況下，自然離開人間。而且她也不反對丈夫再娶，只要取代她的那位女性能好好地照顧兒子即可。

第二封信，她寫給父母，表達自己的難過和虧欠。她無法報答父母的恩情，她希望他們好好照顧自己，不要為她的兒子操心。

第三封信的完成，有點困難，因為她的身體開始衰退，清醒的時間不多。可是，她堅持寫給她的兒子。她準備交代丈夫，只要長大後的兒子問起有關她的一切，丈夫就可以把這封信轉交給他。

她寫著：「媽媽愛你。媽媽會永遠愛你。媽媽很抱歉，沒辦法陪伴你長大。你要學著自愛。」然後把一封紅包，還有一張她簽上名的全家福照片塞進信封裡。我為她的這個舉動而感動。

隔天，她昏迷了，她的父母和丈夫慌張得不知所措。丈夫徬徨地對我說：「她沒有和我們說她要什麼。」

我很慎重地把手上拿著的三封信交給他們，一五一十地向他們說出她之前對活著以及死後的遺願，希望他們能夠尊重她的選擇。

他們一一讀著信件，心情很悲慟，可是我相信這些信件裡所傳達的愛，足夠讓他們堅強活下去。



最後的夢想

幾天後，我出席她的葬禮，那是一場粉紅色和白色的葬禮。我問她的先生：「那也是她在信件裡吩咐你的？」先生對我輕輕微笑、點頭。

不是每一個人都能擁有善終，我欽佩她得到了她想要的善終。而我們呢？我們嚮往的又是一個怎樣的善終畫面？

善終是人生最後的夢想，讓我們一同計劃人生最後的一個夢想吧！

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內容大綱：

內容大綱：

★簡單而不落俗套的溫馨喜劇－雪梨晨鋒報

★古典樂和重機飆仔的逗趣混搭

心地善良的彪形大漢費格（東尼席爾 飾）相當滿意自己的生活，他的工作就是騎著重機到處幫顧客的鋼琴調音，平常的娛樂則是和三五好友喝酒打撞球，最重要的是，他有一個愛他的女友雪瑞（賈桂琳庫克 飾）以及兩個寶貝孩子。然而在愛情長跑八年後，女友卻突然想婚了，對浪漫事兒一竅不通的費格，真能完成她的心願嗎？

劇組介紹：

導演：克里斯穆恩 Chris Moon

主要演員：

東尼席爾 Tony Hill

賈桂琳庫克 Jacqueline Cook

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