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孕產婦營養餐:會說話的食譜書



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【MUJI】你(妳)可以擁有幸福、快樂、健康、富足的人生,因為你(妳)絕對值得擁有這一切美好的事物!

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孕期+月子期+哺乳期+安胎+調養+催乳

五大要點、料理提點相剋相宜,讓媽咪們安心又健康!

對於懷孕媽咪在孕產期營養均衡是很重要的!尤其是在催乳時期,

若媽媽們奶水不足情況,則需要靠飲食營養來注意哦!


懷孕期、月子期、哺乳期的婦女不僅要飲食合理,營養全面,而且懷孕期要兼顧胎兒的健康發育,哺乳期要注意母乳的營養均衡,這些都讓孕產婦「吃什麼,怎麼吃」的問題變得特別重要。

產婦在生產後要透過進食的方式來補充生產時大量流失的能量,但是卻不宜食用過多食物以免超過身體負荷。這時就需要選擇一些「精」的食物來補充養分,這樣食物不僅能更好的被人體消化吸收,更有利於產婦的嬰兒餵養和身形重塑。本書將仔細地為大家講解一些孕產婦女的飲食宜忌,幫助妳孕育健康寶寶。

本書特色

1.內附QR code視頻影片,立即掃描,立即看,免費下載APP完整資訊。

2.孕產期調理指南,為媽媽們在孕產期中補充所需各種營養。

3.如同名師指導作菜要點,每道皆有營養分析,針對孕期、產後飲食調理。

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20幾歲低頭做事,30幾歲抬頭做人



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你(妳)可以擁有幸福、快樂、健康、富足的人生,因為你(妳)絕對值得擁有這一切美好的事物!

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俗話說:「要抬頭,先低頭。」只有低得了頭,才能在明天昂首闊步;要想到達最高處,必須從低處開始。只有二十幾歲的踏實做事,才能奠定三十幾歲事事有成的人生基礎。自古英雄出少年,二十幾歲的人,思維敏捷精力充沛,敢拚敢衝,正是為理想、為事業奮起直追,開拓創新的大好時機。人生幾回,趁著光陰大好,二十幾歲的人,應該全力衝刺、打拚,追求成功與卓越。「出名需趁早」,二十幾歲,我們是河;三十幾歲,我們匯流成海,洶湧澎湃,奏出屬於我們自己的生命樂章。

二十幾歲的你怎麼做,決定三十幾歲的你怎麼活;二十幾歲懂得付出,方能在三十幾歲得以勝出。這本書就像一個經世的長者一樣,用一個個鮮活的人生故事啟迪你的人生,更像一位朋友一樣,用他旁觀者的冷靜和真摯給你忠告,與你一起探討生命和生活的真諦,幫你釐清二十幾歲的人生條理、替你勾勒三十幾歲的人生藍圖,幫助你比別人更早成功。

這是一本教你如何在20幾歲時學會低調地辛勤做事,30幾歲時歡呼收割、抬頭做人的成功寶典,內容涵括了如何待人處世、如何求取生存、如何創造財富、如何用心生活的成功心法,旨在幫助年輕讀者活出心靈富足與物質豐盛的人生。

本書特色

一本激勵20幾歲年輕人趁早規劃人生、追求卓越成功、創造財富的成功寶典。

作者簡介

曹浩男

做過廣告、記者、銷售、▲魯夫呆 蛇姬愛▲編劇、電視編導、出版人。酷愛文字,熱愛電影,喜歡安靜和一切陽光的事物。

編著有《如果不是我們該擁有的,就要學會放下》、《20幾歲低頭做事,30幾歲抬頭做人》等。


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客人教會我的100個心法:服務,這樣做就對了



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你(妳)可以擁有幸福、快樂、健康、富足的人生,因為你(妳)絕對值得擁有這一切美好的事物!

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《遠見》服務業大調查12年

100個最動人的本土服務案例


這本書,讓你看到台灣服務業最真實、動人的時刻,也看到服務的本質精髓。

《遠見》雜誌向國內超過60家標竿服務企業邀請,請他們提供各家企業最感動的服務故事,總共收集了將近2000則,從中再嚴格挑選出100則,除回溯當時的服務情境外,並賦予意義解讀,希望本書能成為每個服務業者最佳的內部訓練教材,更是不同服務業間,交互異業學習的最佳分享教材。

書中的100個故事可說個個是經典。我們將服務現場分成主動與被動的服務。主動服務指的是,服務人員如何創造顧客感動,包括如何事先查覺消費者的需求、如何超越消費者期待,如何做的比消費者期待更多等。

被動指的是如何面對來自消費者的挑戰與各種難題。例如遇到客訴、不講理的客人該如何化解、遇到身障或特殊需求人士該如何面對、遇到不可能的任務,例如颱風夜客人有急難,該如何處理等?通常,好的因應能化客戶的怒氣為感動,創造最完美的服務。

這絕對是台灣每個服務業工作者都該擁有的一本刊物,不管你或貴公司的服務故事有沒有被收錄在其中,相信看完了這些服務英雄如何感動客人的故事,你也可以創造屬於自己的服務傳奇。

名人推薦

高雄餐旅大學助理教授 蘇國垚

此書是值得各行各業重視或追求服務品質的英明主管領導,和在職場中探索服務要訣的職人不可少的良書,也是研究所研究的好題材。

財團法人商業發展研究院董事長、全聯實業總裁 徐重仁

如何用服務感動客人?講道理不如說故事。本書透過100則實際在台灣服務現場發生過的鮮活案例,深入解析做好服務的訣竅,堪稱是國內目前最淺顯易懂的服務教科書,身處服務時代的你,不可不讀。

王品集團 董事長戴勝益

從本書中的許多真實故事,可以得到服務精髓和典範,你會發現台灣的服務業,正創造出新的歷史與傳奇!

老爺大酒店集團執行長 沈方正

《客戶教會我的100個心法》,正是服務業工作者最佳的學習指標,經由本書的出版,我們可以深入了解,各行各業經由客戶寶貴意見所淬鍊出來的智慧實屬難能可貴,無論對於經營者及消費者皆有極大助益。

漢來大飯店總經理? 林子寬

此書將各業態最優秀的服務觀念、服務應對、與服務藝術遴選彙集,經過達人解析啟發講評,以實際典範故事深入淺出反應企業競爭力的核心所在,優於坊間各類闡述服務工具書,適用於服務從業人員的教戰手冊,更是專業經理人奉為圭臬的管理著作。

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自己的品牌自己做:企業自媒化,營造忠實顧客群的品牌經營方針



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你(妳)可以擁有幸福、快樂、健康、富足的人生,因為你(妳)絕對值得擁有這一切美好的事物!

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\限定版\


顧客的忠誠度,來自品牌價值

品牌價值,決定於行銷的內容

行銷內容,來自公司的組織規劃

每個品牌都可以轉型為媒體公司,自己就是新聞中心

自己的內容自己掌控,自己的話題自己引領,自己的品牌自己成就!


這是一個顧客注意力缺陷的時代,每天只有10%的訊息可以被群眾接觸,如果不設法用精采的內容引起群眾注意,你的行銷成果等於消失在茫茫大海中!

是的,為了掌控市場主導權,你的品牌該像媒體公司那樣運作了。群眾要的是即時、切合話題、有互動的內容,才能為你的品牌價值加分。為了找出這些內容,企業內外都必須進行一場大革命!

作者Michael Brito匯集多年的企業媒體行銷經驗,將從企業內部改造、到內外資源整合,再與第三方工具結合,打造一本企業大改革的教戰策略。

讀完本書,你會知道:

特斯拉電動車如何運用內外社群力,化解紐約時報負評危機

奧利奧餅乾為什麼是47屆超級盃最大贏家

GE通用電氣如何在7小時內誕生70位發明家

──以及,你的品牌如何能跟他們一樣,成為人人稱羨的話題引導者

本書特色

Amazon 5顆星絕對推薦


.主流媒體時代已過去,要成為領導品牌,必須自己掌控品牌話題

.與世界接軌的國際案例,學習經典案例的背後秘辛

.不只是大談理想,更實際教你如何從內到外進行企業改造

大家都在談社群行銷,以為建了臉書粉絲頁面,就可以引領品牌話題,增加與消費者互動。但你不知道的是,不夠有吸引力的內容,吸引不了任何消費者的目光。

仰賴主流媒體發新聞的時代過去了,群眾要的是即時、熱門、有話題性的內容,惟有第一眼就抓住群眾目光,才能為你的品牌價值加分。而這本書,就是在教你如何達成這個目的。

名人推薦

美國市調公司Altimeter Group分析師Jeremiah Owyang/專文序

行家推薦

丁瑞華/輔仁大學織品服裝學系兼任助理教授

米卡/米卡的行銷放肆站長

林之晨(Mr Jamie)/AppWorks之初創投合夥人

鄭緯筌(Vista)/維斯塔觀點站長

書評摘錄

每位首席行銷長CMO的書架上都該有這本書。──亞夏.凱克斯沃夫,Mindjet首席行銷長

在這個惟有和社群顧客搭起有意義、實際連結的橋樑才算擁有談判籌碼的世界裡,我誠心向所有想保有品牌相關性的人推薦這本書!──艾米.卡瓦納夫,Taco Bell(百勝集團)公關副總

在這本書中,麥克.布里托帶你循序漸進地走過所有程序,告訴你該如何執行。在這個快速變革的社群世界中,本書絕對是所有行銷者的必讀之作。──泰德.魯賓,Collective Bias首席社群行銷長

本書涵蓋一切從社群商業到內容行銷的基礎資訊,帶領你的公司邁向成功之路。──李.奧登,TopRank Online Marketing執行長與創辦人

無論你的商業模式是什麼,每間公司都是媒體公司。我提倡這個概念7年了,這本書帶給讀者這領域最清晰且實用的資訊。買下這本書,你絕對不會後悔。──布萊恩.克拉克,Copyblogger Media執行長

內容行銷不再是抽象的概念,而是具體的商業手段。無論你是小型公司、非營利機構或大型企業,你必須閱讀此書,學習如何/為什麼要將公司轉型為自媒體公司。──亞當.赫許,愛德曼公關資深副總

布里托抓住問題本質,解釋在今日內容飽和的市場上,各品牌該如何培育辨識度與顧客忠誠度。作者從經驗豐富的行銷與行政代理人手中取得第一手資訊,絕對是每位投資內容行銷、企圖在業界及客戶(更重要!)掀起旋風的人,必讀的一本書。──沙甫卡特.伊斯蘭,NewsCred執行長與共同創辦人

沒錯,我們自己就是媒體公司,但許多公司都不知道該如何轉型。好好讀這本書,把它放在枕頭下。本書將幫你從行銷的「遜咖」搖身一變成主宰訊息市場的人。時候到了!──喬.普利茲,Content Marketing Institute創辦人

在這動盪的時刻,這本書提供清晰的脈絡,引領組織做出此刻非做不可的決定,以確保其維持話題相關性,並蛻變成媒體公司。──約書亞.馬爾切,ConverSocial共同創辦人與執行長

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揭開↘52099 情人對錶↙三國演義的神秘面紗



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你(妳)可以擁有幸福、快樂、健康、富足的人生,因為你(妳)絕對值得擁有這一切美好的事物!

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  • 【輕鬆讀經典】揭開三國演義的神秘面紗


    三國,是個群雄並起、各擁霸主的時代,


    各路英雄鬥智與鬥武的精采情節,就在《三國演義》這本廣受歡迎的小說裡。


    孔明為什麼能未卜先知?關羽為什麼受人尊敬?


    曹操真的是亂世奸雄嗎?空城計、捉放曹、單刀會篇篇精采,


    三國詩詞更是膾炙人口!本期將帶小朋友進入《三國演義》的世界中。

  • 【文字遊樂場】玩遊戲提升語文能力


    ◆成語迷蹤 ◆填字遊戲 ◆文字迷宮 ◆名言佳句


    ◆文字好好笑 ◆國學小典故

  • 【明日之星】小小寫作家發表園地


    ◆黑面琵鷺 ◆綠葉 ◆「一場考試」加「一個分數」等於「一根緊繃的心弦」


    ◆感恩的心 ◆時光交響曲 ◆下雨天

    商品訊息簡述:

  • 作者: 稻田編輯部
  • 出版社:稻田
  • 出版日期:2006/10/05
  • 語言:繁體中文


揭開三國演義的神秘面紗

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我遵從我的心,我讓自己成就一切的可能。

我相信每一件事都在適當的時間,以最美好的方式發生。



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